《遇见未知自己》经典语录

《遇见未知的自己》是一本深受欢迎的自助书籍，作者张德芬通过书中的经典语录，向读者传达了自我认知、情绪管理和内在成长的重要信息。以下是一些书中的经典语录：

1. \"我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住：‘凡是你抗拒的，都会持续。’因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。\"

2. \"亲爱的，外面没有别人，只有自己。\"

3. \"凡是你抗拒的，都会持续，这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们，你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。\"

4. \"我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。\"

5. \"痛苦是来自于你对事物的解释。\"

6. \"所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。\"

7. \"你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。\"

8. \"我们每个人不都是天天在演戏？扮演好员工、好朋友、好国民、好子女、好媳妇、好女婿、好父母，甚至好人!然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的？为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是我们看不见真我的原因之一？。\"

这些语录鼓励读者面对自己的情感和思维模式，通过内在觉察和自我接纳，找到真正的自我，并学会放下外在评价，活在当下。

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